アトリエ　ラ・シュシュのナチュラルスイーツブログ

おはようございます。

皆さん、朝起きたらコップ1杯のお水飲んでますか？

私は今朝、意識的に飲み始めましたが
体中にお水行き渡る感じがすっごく分かります。

からっぽの身体に常温のお水を飲み
様々な器官を水で巡らせ潤わせ
1日の良いスタートをきる感じ♪
いいですね♪

さて、昨日は月に1回の
『分子栄養学セミナー』＠ベジカフェさん。




今回のテーマは水
『水の代謝と解毒法』



皆さんもご存知かとは思いますが
水はとても必要不可欠なもの。
食べ物がなくても30～40日生き延びられるけども
お水なしでは3～4日が限界。


生きていく上でとっても必要なお水。

そんなお水は毎日、身体の中で様々な働きをしてくれてます。

びっくりしたのは
毎日身体から1.3リットルほどの水分が排出されてるということ。
でも、普段私たちは普通に生活していると1.7リットルほどしか水分を摂取していない
とのこと。

しかも、珈琲などの
カフェインを含むものは
排出の際に体内の水分を奪います。


1年中・・乾燥肌の私。
お水を飲むといい、という事を
ちゃんと知ることができたので今日から実行しております。
お水を多めに摂取すると
トイレが近くなるのは初めの数週間のみ、とのこと。
身体に水分が潤うと身体の様々な器官が今までできなかった
解毒してしてくれるからだそうです。


①朝起きたら常温のお水500～750ml飲む。
(消火器を目覚めさせる)
②毎食前(30分～60分)に350～500ml飲む。
③夏・スポーツ時・治療目的「では2～5リットル/日の水を飲む。
④食事中、食後(30分以内)は水を飲まない・・お茶１杯くらいなら良い。
(消化液を薄め食べ物の消化を悪くし、栄養の消化を邪魔します)



そして基本中の基本。
水道水は塩素が含まれてるからＮＧ！
浄水を。
そして自分のあったミネラルウォーターを。



そんな中、こんなアイテムを紹介してもらいました。



現代ストレス社会にはマグネシウムが大切。
(抗ストレスミネラルとも呼ばれている)
そんなミネラルをたっぷり含んだグレイトミネラル。

1滴、お水に加えて飲んでみました。

フランスでよく飲んでいた
エビアンやサンペグと同じ味。
硬水に近くなるのかな。

このグレイトミネラルはお米に数滴加えるだけで
すっごく美味しくなるとのこと。
サンプルをいただいたので試してみようと思います。


そして最後はお楽しみのスイーツタイム。

果実たっぷりの甘夏ゼリーと桜餅(関西風)






お砂糖を使わないベジカフェさんのスイーツは
本当に美味しいです。

特に桜餅のあんこのナチュラルな甘さが
とても良かったです。

和菓子はヘルシーに見えて
お砂糖いっぱい使ってることもあるんだなぁ
と改めて実感です。

しかも道明寺粉のピンク色はなんとクランベリー濃縮ジュースを使用。



今回もいっぱい勉強になりました！！
ありがとうございました。


おまけ☆

ベジカフェロータスのロータスって蓮とかレンコンって意味なんですね！
こんな可愛いアイテム♪見つけました♪♪








母の日ギフトと
子供の日ケーキの
ご予約も受け付け中です♪
よろしくお願いします(＾＾)